AI 다이어트 고민상담간식으로 그릭요거트랑 그레놀라 먹어도 돼?

그릭 요거트와 그레놀라는 좋은 선택일 수 있지만, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 몇 가지 점을 고려해야 해요.

1. 그릭 요거트: 고단백 간식으로 훌륭하지만, 선택 시 무가당 제품을 권장해요. 설탕이 추가된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 그릭 요거트는 프로바이오틱스도 포함되어 있어 장 건강에도 도움이 돼요.

2. 그레놀라: 식이섬유가 풍부하지만, 많은 그레놀라 제품이 설탕이나 밀가루가 포함되어 있을 수 있어요. 스위치온 다이어트에서는 정제된 탄수화물 및 설탕을 피해야 하므로, 성분 리스트를 잘 확인하고 당이 적고 자연 재료로 만든 그레놀라를 선택하는 것이 중요해요.

제안: 간식으로 그릭 요거트에 신선한 과일(예: 베리류)이나 견과류를 추가하면 영양가도 높이고 맛도 좋아질 거예요. 그레놀라 대신 쌀로 만든 저당의 크런치 같은 대체 옵션도 고려해보세요.

이렇게 한다면 스위치온 다이어트를 유지하면서도 맛있는 간식을 즐길 수 있을 거예요!