AI 다이어트 고민상담옥수수하나만 먹어도돼?

옥수수는 탄수화물 함량이 높은 식품이기 때문에, 스위치온 다이어트를 진행 중인 4-7일차에는 추천하지 않습니다. 이 단계에서는 점심 한 끼를 저탄수화물 일반식으로 변경하고, 나머지 식사는 단백질 쉐이크로 보충하는 것이 중요해요.

옥수수 하나는 탄수화물의 양이 상당히 높아, 목표한 탄수화물 섭취량을 초과할 수 있습니다. 대신, 허용되는 채소나 저탄수화물 식품을 고려해 보세요. 예를 들어, 브로콜리나 시금치, 상추 같은 녹색 채소는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이러한 채소는 영양가가 풍부하면서도 칼로리가 낮아 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

혹시 간식으로 더 필요하다면, 채소와 단백질 쉐이크를 섞어서 드시는 것도 좋은 방법이에요. 함께 단백질도 챙겨주세요! 다양한 간식 옵션이 있음을 고려해보세요.

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