네, 상추는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품입니다! 상추는 저칼로리 채소로 비타민과 미네랄이 풍부하여 식단에 포함하기 좋은 선택이에요.
특히 상추는 식이섬유가 많아 소화를 돕고 포만감을 주기 때문에, 단백질 쉐이크와 함께 혹은 점심 일반식에 곁들여 먹으면 좋습니다. 예를 들어, 단백질 식품인 닭가슴살이나 두부와 함께 샐러드로 만들어 드시면 맛과 영양 두 마리 토끼를 동시에 잡을 수 있습니다!
또한, 식사 시 상추에 올리브 오일과 레몬즙으로 드레싱을 추가하면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다. 이렇게 다양한 방법으로 상추를 활용해 보세요!
다이어트 동안 충분한 채소 섭취는 체내 영양 균형뿐 아니라 건강한 체중 감량에도 도움을 줄 거예요. 필요하다면 유기농 채소나 프리미엄 제품도 고려해 보실 수 있어요. 다만, 신선한 상추를 선택하는 것이 가장 중요합니다!
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