4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 허용된 식품과 식사 원칙에 맞춰 선택하는 것이 중요해요. 얼큰추어탕과 추어탕 모두 기본적으로는 단백질 위주의 음식으로 괜찮지만, 특정 재료가 포함되는 방식에 따라 다를 수 있습니다.
얼큰추어탕 vs. 추어탕:
- 일반적으로 추어탕이 더 지방이 적고 간단한 재료로 만들어져 있어 다이어트에 더 적합할 수 있습니다. 얼큰 추어탕은 매운 양념이 포함되기 때문에 sodium (소금) 함량이 높을 수 있어요. 소금을 조절하고 싶은 경우, 깔끔한 추어탕을 선택하는 게 좋습니다.
마늘 사용 여부:
- 마늘은 건강에 여러모로 좋고, 면역력에도 긍정적인 영향을 주는 식품입니다. 스위치온 다이어트 중 요리할 때 마늘은 허용되며, 다이어트에도 좋은 선택입니다. 하지만 섭취량은 적당히 하시는 것이 좋습니다. 마늘의 강한 향 때문에 소화에 민감한 분들은 주의가 필요합니다.
결론적으로, 추어탕을 선택하고 마늘을 넣어서 먹는 것이 좋은 선택일 것 같아요! 이와 함께 채소나 무, 해조류 등을 추가해서 영양을 더한다면 더욱 맛있고 균형 잡힌 한 끼가 될 수 있습니다. 다이어트 중에도 즐거운 식사를 하시길 바랍니다!
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