AI 다이어트 고민상담통밀파스타로 만든 새우 알리오올리오 먹아도돼?

네, 2주차 진행 중에는 통밀파스타로 만든 새우 알리오올리오를 선택하는 것은 좋지만, 다소 주의가 필요합니다. 2주차는 저탄수화물 일반식 단계이며, 탄수화물 섭취를 줄이도록 권장하고 있습니다. 따라서 통밀파스타는 탄수화물의 일종이므로 조금만 섭취하는 것이 좋습니다.

조언:

1. 소량 섭취: 통밀파스타를 조금만 사용하고, 대신 채소(브로콜리, 시금치 등)와 단백질(새우, 닭가슴살 등)을 추가해 영양을 균형있게 맞추세요.
2. 오일 조절: 알리오올리오 소스는 올리브 오일과 마늘이 주요한 구성 요소인데, 건강한 지방이므로 적당량 사용하세요. 하지만 줄일 수 있는 양이 있다면 유익합니다.
3. 채소 추가: 더 많은 채소를 추가하면 식사가 더 건강해지고, 포만감도 높일 수 있습니다. 예를 들어, 방울토마토, 아스파라거스 등을 넣어 색깔과 영양을 더해보세요.

간식과 함께 또는 저녁 식사 때에도 이러한 방법으로 요리를 한다면, 다이어트를 지속하기에 더욱 효과적일 거에요! 적절한 양을 조절해 간편한 저탄수화물 식사로 만들면 좋겠네요. 건강한 다이어트 진행 응원합니다!

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