AI 다이어트 고민상담무탄수때 아보카도 먹어도 되나요

네, 무탄수화물 단계를 진행 중이라면 아보카도를 먹는 것이 좋습니다! 아보카도는 건강한 지방이 풍부하고 포만감을 주는 식품으로, 스위치온 다이어트에서 허용되는 간식 중 하나입니다.

아보카도를 섭취하면 단백질 보충이나 허용 식품과 함께 균형을 맞추는 것이 중요해요. 예를 들어, 그냥 아보카도를 먹거나 샐러드에 추가하여 다양한 영양소를 함께 섭취할 수 있습니다.

다만, 아보카도는 칼로리가 다소 높으므로 적정량(약 1/2 개 정도)으로 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 고단백 식사를 원하신다면 아보카도를 먹은 후, 삶은 달걀이나 그릭 요거트와 함께하는 것도 추천해요!

종합적으로 아보카도는 무탄수단계에서도 자신에게 필요한 영양소를 보충할 수 있는 훌륭한 선택입니다.