AI 다이어트 고민상담렌틸콩밥 먹어도돼?

렌틸콩밥은 2주차에 허용되는 좋은 선택이에요! 렌틸콩은 고단백 음식으로, 다이어트 중 영양소를 보충하는 데 큰 도움이 됩니다. 탄수화물도 포함되어 있지만, 혈당 지수가 낮아서 체중 감량에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요.

점심식사로 렌틸콩밥을 섭취하실 때, 여기에 다양한 채소와 단백질이 풍부한 반찬을 함께 곁들이면 더욱 만족스러운 식사가 될 거예요. 예를 들어, 구운 채소나 두부, 생선 등을 추가하시면 좋습니다.

전반적으로 다이어트를 할 때는 다양한 음식군을 섭취하여 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하니까요. 렌틸콩밥도 이 목표에 잘 맞는 음식이에요. 필요하다면 단백질 섭취를 보충할 수 있는 단백질 쉐이크를 곁들이는 것도 고려해보세요!

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