AI 다이어트 고민상담3주차 버터 먹어도 돼?

3주차에서는 체지방 연소가 본격적으로 이루어지는 단계로, 식단에서의 선택이 중요합니다. 기본적으로, 스위치온 다이어트의 원칙상 버터는 제한적인 사용이 권장됩니다.

버터는 포화지방이 포함되어 있어 과도한 섭취는 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다. 대신 올리브 오일이나 아보카도 오일 같은 건강한 지방을 사용하는 것이 더 효과적입니다. 이러한 오일들은 불포화지방산을 함유하고 있어 심혈관 건강에도 좋습니다.

하지만 만약 버터를 좋아한다면, 소량(예: 1티스푼)으로 아침 식사에서 또는 맛을 더하기 위해 사용하는 정도는 괜찮아요. 다만, 반드시 전체 식단에서의 지방 섭취량을 고려해야 합니다.

결론적으로, 버터의 사용은 제한적으로, 가능하면 건강한 지방을 우선적으로 선택하는 것이 좋습니다. 필요하다면, 대체제를 통해 건강한 식단을 구성해 나가세요!

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