스위치온 다이어트에서는 무설탕 캔디를 조심스럽게 접근해야 해요. 기본적으로 다이어트 중에는 설탕과 같은 단순당의 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 무설탕 캔디가 일반적으로 설탕 대신 대체 감미료를 사용하기 때문에, 당 함량이 낮긴 하지만, 이런 대체물질이 몸에 미치는 영향은 개인에 따라 다를 수 있어요.
대체 감미료는 식사 시의 혈당 수치에 직접적인 영향을 주지 않더라도, 과다 섭취 시 식욕을 자극할 가능성이 있습니다. 그렇기 때문에, 자주 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다. 만약 무설탕 캔디를 먹고 싶다면 가끔 간식으로 소량 사용하는 것이 좋겠어요. 대신, 식사 간의 허기를 느낄 경우, 저당 과일이나 채소를 선택하는 것이 더 건강한 대안이 될 수 있어요.
결론적으로, 무설탕 캔디는 적당히 소량 섭취하는 것은 괜찮지만, 자주 섭취하는 것은 피하고, 몸의 반응을 잘 살펴보는 것이 좋습니다. 영양적인 측면에서 도움이 되는 간식으로는 견과류나 요거트와 같은 것이 더 바람직해요. 더 좋은 대체 간식이 필요하다면 저와 함께 이야기해 보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍