3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 저녁으로 샐러드를 드신 것은 좋은 선택입니다. 샐러드는 섬유소가 풍부하고 영양소가 다양하여 다이어트에 도움이 됩니다. 올리브유는 건강한 지방으로, 적당량 섭취하면 좋습니다.
다만, 스위치온 다이어트에서는 저녁 식사 후 야식은 피하는 것이 좋습니다. 특히 21시에 먹는 것은 신진대사에 영향을 줄 수 있습니다. 올리브유를 뿌린 샐러드는 칼로리가 추가되므로, 가능한 한 적은 양을 사용하는 것이 좋습니다.
만약 야식을 드셨다면, 다음부터는 저녁 식사 후 최소 2~3시간은 공복을 유지하는 것을 추천드립니다. 앞으로도 샐러드를 포함한 건강한 식단을 유지하시면 좋을 것 같습니다. 추가적으로 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해 주세요!
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