11일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 단계에서는 일반적으로 저탄수화물 식사를 권장하고 있기 때문에 치아바타 빵은 피하는 것이 좋습니다. 치아바타는 밀가루로 만들어진 빵으로, 높은 탄수화물 포함량 때문에 체중 감량과 지방 대사에 방해가 될 수 있습니다.
대신, 탄수화물 섭취를 최소화하기 위해 저탄수화물 대체식품을 찾는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아보카도와 채소를 이용한 샌드위치나, 저탄수화물 빵 또는 단백질 쉐이크와 생채소를 같이 먹는 방법도 좋은 대안이에요!
결론적으로, 치아바타와 같은 밀가루 음식은 피하는 것이 최선이며, 저탄수화물 옵션을 선택해 보시길 권장합니다. 건강한 간식을 준비하면서 프로그램을 잘 이어가시길 바랍니다!
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