AI 다이어트 고민상담허니레몬티 먹어도 돼?

3주차 진행 중인 스위치온 다이어트에서 허니레몬티를 섭취하는 것은 주의가 필요합니다. 기본적으로, 이 단계에서는 저탄소화물 식단을 유지해야 하고, 설탕이 들어간 음료는 피하는 것이 이상적입니다.

허니레몬티의 경우, 꿀이 당분을 포함하고 있어 혈당에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 허니레몬티는 일반적으로 당분이 높기 때문에 다이어트 중에는 적합하지 않을 수 있습니다.

대신, 레몬을 물에 짜서 마시는 방식이 좋습니다. 이렇게 하면 비타민C를 섭취하면서 칼로리도 최소화할 수 있습니다. 또는 허브티나 녹차를 선택하면 좋겠어요! 이런 음료는 체내 수분 보충과 동시에 다이어트에 도움이 됩니다.

만약 정말 허니레몬티를 원하신다면, 적은 양으로 대체해보는 것도 괜찮습니다. 그러나 이때 먹는 양을 조절하고 다른 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

그래서 허니레몬티를 완전히 포기하기 어려우시다면, 담백한 허브 차에 레몬즙만 추가해서 맛을 더해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요. 이런 대안으로 건강한 음료를 유지하면서도 다이어트를 지속하시길 바랍니다!