2주차 진행 중이라면 군만두는 추천하지 않아요. 이유는 군만두가 일반적으로 밀가루로 만들어져 탄수화물이 많고, 스위치온 다이어트에서 탄수화물 섭취를 제한하고 있기 때문이에요. 특히 지금은 인슐린 저항성을 개선하는 단계이므로 저탄수화물 식단이 더 중요하죠.
대신, 저녁에는 고단백 식품과 함께 저탄수화물 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선과 함께 샐러드, 혹은 steamed vegetables를 곁들여 드시면 영양가 있는 한 끼가 될 수 있겠어요. 또한, 만약 군만두와 비슷한 맛을 원하신다면, 두부를 활용한 요리나 저탄수화물 대체 식품을 고려해보는 것도 좋습니다.
식단 관리가 어려울 수 있지만, 천천히 변화해가는 과정이니 조급하게 생각하지 마세요! 성공적인 다이어트를 위한 기초를 다지는 중요한 시기입니다. 도움이 더 필요하시면 언제든지 질문해 주세요!
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