AI 다이어트 고민상담제로 콜라 먹어도 되나요?

제로 콜라는 스위치온 다이어트 중에는 권장되지 않습니다. 그 이유는 제로 콜라에 포함된 인공 감미료가 인슐린 반응을 유도하거나 식욕을 증가시킬 수 있다고 알려져 있기 때문이에요. 체중 감량과 대사 건강을 중시하는 스위치온 다이어트에서는 가능한 한 자연 상태에 가까운 음료를 선택하는 것이 좋습니다.

대신 물, 허브티, 혹은 무가당 차 같은 음료를 섭취하는 것을 추천해 드려요. 이런 음료들은 수분을 공급하면서도 칼로리가 없고, 다이어트에 더 도움이 될 수 있어요. 허브차 중에서도 민트차나 녹차는 특히 소화에 도움이 되며 체중 감량에도 긍정적 영향을 줄 수 있습니다.

물론 간혹 에너지가 필요할 때 저당 음료를 선택하는 것도 방법일 수 있지만, 그 사용 빈도는 최소화하는 것이 바람직합니다. 전반적으로는 식단에서 자연 식품 위주로 유지하며, 수분을 충분히 섭취하는 것이 더 건강한 결과를 가져올 거예요.