막걸리는 스위치온 다이어트에서 추천되지 않는 음료입니다. 특히 2주차에 들어선 만큼, 알코올 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 막걸리는 탄수화물과 당분이 높아 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 태우는 데 방해가 될 수 있습니다.
이 시기에는 저탄수화물 식단과 간헐적 단식을 통해 신진대사와 지방 연소를 최적화하는 것이 중요합니다. 대신 수분을 충분히 섭취하고, 물이나 허브차와 같은 건강한 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 가끔은 천연 과일 주스나 무가당 음료를 소량 즐길 수 있지만, 막걸리는 피하는 것이 최선입니다.
막걸리를 마시고 싶은 마음은 알겠지만, 그런 유혹을 피하고 건강한 선택을 하도록 해보세요. 당신의 목표에 더욱 가까워질 수 있습니다!
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