스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 탄수화물 섭취가 제한되고, 일반식은 점심 한 끼로 제한됩니다. 이 시기에는 쫄면이나 막국수와 같은 밀가루 음식은 금기입니다. 밀가루는 글루텐을 포함하고 있어 체내 염증을 유발할 수 있기 때문에, 스위치온 다이어트에서는 엄격히 제한됩니다.
4주차에 접어들면, 탄수화물 섭취가 조금 더 유연해질 수 있지만, 쫄면이나 막국수는 여전히 피하는 것이 좋습니다. 대신, 저당 밥이나 현미밥과 같은 건강한 탄수화물로 대체하는 것이 바람직합니다.
결론적으로, 쫄면과 막국수는 4-7일차 동안은 먹지 않는 것이 좋으며, 이후에도 건강한 대체 식품을 선택하는 것이 다이어트에 도움이 됩니다. 추가적인 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!
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