AI 다이어트 고민상담3주차 단식한 날 저녁에 족발에 막국수 먹어도 돼?

3주차에 단식한 날 저녁으로 족발과 막국수를 드시는 것은 권장하지 않아요. 스위치온 다이어트 3주차에서는 저녁 식사가 무탄수화물 식단으로 구성되어야 하며, 족발은 고지방 음식이고 막국수는 밀가루로 만들어져 탄수화물이 포함되어 있기 때문이에요.

대신, 저녁에는 단백질이 풍부한 음식(예: 닭가슴살, 생선)과 함께 채소를 곁들여 드시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 단식 후 근손실을 방지하고, 다이어트 효과를 극대화할 수 있어요. 필요하다면 단백질 음료를 추가로 섭취하는 것도 좋은 방법이에요.

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