AI 다이어트 고민상담점심에 조금 부족하게 먹었나봐. 배고파. 간식먹을 시간은 안되었는데.. 뭐 먹어도 될까?

11일차에 계신다면, 스위치온 다이어트를 잘 이어오고 계시네요! 점심에 부족했다면 간단하게 허용된 간식 중에서 선택할 수 있는 방법이 있어요.

식사를 추가로 섭취할 수 없지만 허용된 간식을 고려해볼 수 있습니다. 다음과 같은 옵션을 고려해보세요:

1. 채소 스틱: 당근, 오이, 파프리카와 같은 채소를 손질해 간식으로 먹으면 좋습니다. 칼로리가 낮고 포만감을 주는 데 도움이 될 거예요.

2. 무가당 플레인 요거트: 조금의 요구르트는 단백질을 추가로 보충하고, 식이섬유도 제공할 수 있어요. 다양한 토핑, 예를 들어 넛츠나 과일과 함께 먹으면 더욱 풍부한 맛을 느낄 수 있답니다.

3. 두부 간식: 실온의 두부나 연두부를 먹는 것도 좋은 선택이에요. 간편하게 섭취할 수 있고, 단백질도 포함되어 있어 든든할 거예요.

4. 견과류 한 줌: 만약 견과류를 허용하고 있다면, 적당량의 견과류도 좋은 간식이 될 수 있습니다. 하지만 양 조절이 중요하니 한 줌으로 제한하세요.

이렇게 즉각적으로 간식 대안을 활용하면, 다음 식사까지 배고픔을 다소 해소할 수 있을 거예요. 간식 선택 시에는 영양소와 칼로리 함량을 잘 고려하면서 진행해 보세요.