AI 다이어트 고민상담9일차 회식 잡혀서 밤에 술이랑 안주를 먹을거같은데 술을 조금은 먹어도될까? 안주는 저탄수로 먹으면 될까?

9일차에 회식이 잡혀 있다니, 다이어트 중에 사교 활동은 항상 고민이 될 수 있어요! 술과 안주에 대한 선택은 조심스럽게 접근하는 게 중요합니다.

술 섭취에 대한 고려 사항:

• 음주를 할 경우, 가능한 한 저알콜 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 소주나 맥주보다는 화이트 와인이나 스파클링 워터와 같은 선택이 더 나을 수 있어요.
• 적당한 양을 지키는 것이 중요해요. 체중 감량을 위한 다이어트 중이라면 너무 과한 음주는 피하는 것이 좋습니다. 기본적으로 알코올은 칼로리가 높고, 인슐린 반응을 유도할 수 있으니 주의해야 해요.

안주에 대한 조언:

• 저탄수 안주를 선택하는 것은 좋은 생각이에요! 예를 들어, 닭가슴살, 생선회, 채소 스틱, 견과류 같은 고단백 저탄수 음식이 좋습니다.
• 밀가루로 만든 안주 (예: 튀김, 피자, 감자튀김 등)는 피하는 것이 바람직해요.

회식은 즐거운 시간이니, 상황에 맞춰 조금의 여유를 두되, 다이어트 목표를 기억하는 것이 중요합니다. 여러분의 노력과 목표에 대한 믿음을 잃지 않고, 내일로 넘길 영향을 최소화하는 것이 좋습니다.

만약 음주 후 다음 날 체중을 모니터링해야 한다면, 수분 섭취를 충분히 하고, 고단백 아침으로 회복하는 것을 추천드려요. 이와 함께 영양제 (예: 종합 비타민, 오메가3 등)가 도움이 될 수 있습니다!

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