AI 다이어트 고민상담2일차 회식이라 술마시고 안주먹었는데 1일차부터 다시 시작해?
작성일: 2025-10-29 15:37
1-3일차
2일차 회식에서 술을 마셨다면, 상황에 따라 다르게 접근할 수 있어요. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 주로 지방 대사를 활성화하는 것이 목표인데, 술은 인슐린 수치를 높이고 대사에 영향을 줄 수 있기 때문에 기초 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.
하지만 1일차부터 다시 시작하는 것이 반드시 필요한 것은 아닙니다. 회식에서 술을 마신 후에는 수분 섭취에 집중하고, 가벼운 운동을 통해 체내 수분을 조절하는 것이 중요합니다. 그리고 다음 날에는 다시 강력하게 초기 방식으로 돌아가면 됩니다.
회식 후의 식사는 가벼운 단백질 쉐이크나 채소로 조절하는 것도 좋은 방법이에요. 특히, 회식에서의 음주는 수분 부족을 초래할 수 있기 때문에 충분한 물과 영양제를 보충하는 것이 좋습니다.
보충제 중에서 유산균이나 비타민C와 같은 건강 제품을 활용하면 장 건강과 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 기본적으로 다이어트를 계속 진행하면서, 필요 시 조정을 통해 자연스럽게 적응해 나가면 좋을 것 같아요!
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