AI 다이어트 고민상담점심에 떡볶이먹어도돼?

현재 8일차에 계시군요! 스위치온 다이어트를 진행 중인 만큼, 점심에 떡볶이를 먹는 것은 조금 고민해봐야 할 필요가 있습니다.

떡볶이는 밀가루 기반의 떡과 설탕, 액상 과당이 포함된 소스로 구성되어 있어 탄수화물과 당 함량이 높습니다. 스위치온 다이어트 초반 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하며, 점심에는 저탄수화물 식사가 권장됩니다.

따라서 떡볶이는 현재 식단에 적합하지 않다고 말씀드릴 수 있습니다. 대신, 저탄수화물 고단백 식단을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 두부, 그리고 채소를 곁들인 샐러드 같은 것을 추천합니다.

또한, 허용된 적당한 간식으로는 저당의 단백질 쉐이크를 섭취할 수 있습니다. 탄수화물을 급하게 채우고 싶으시다면, 저혈당 지수를 가진 채소와 함께 단백질을 보충하면 더 건강한 선택이 될 거예요.

식단을 잘 지키는 것이 다이어트 성공에 큰 도움이 됩니다. 필요한 경우, 간편하게 드실 수 있는 단백질 보충제 같은 옵션도 활용해보세요!