AI 다이어트 고민상담혹시 블루베리는 언제부터 허용돼? 너무먹고싶어

블루베리는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품으로, 일반적으로 3주차부터 섭취할 수 있습니다. 이 시기에는 체중 조절을 위해 저지방, 고단백 식단에 블루베리 같은 과일을 추가하여 섬유소와 비타민을 보충하는 것이 가능합니다.

하지만 4-7일차 단계에서는 점심 한 끼에 저탄수화물 일반식을 유지하면서 규칙적인 단백질 섭취를 우선시하는 것이 중요합니다. 따라서 블루베리를 포함한 과일은 예약하지 않고, 곧 다가올 3주차에 섭취하는 것을 기대하며 미리 조절하는 것이 가장 좋아요!

추가로, 블루베리는 항산화 물질이 풍부하여 건강에 좋은 영향을 줄 수 있으니, 다음 단계에서 즐길 수 있게 계획해보세요! 그런 다음, 아침이나 오후 간식으로 단백질 쉐이크와 함께 블루베리를 섭취하면 더욱 맛있고 건강한 조합이 될 거예요.

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