AI 다이어트 고민상담24시간 단식 때 쉐이크 먹어도 돼?

3주차에 24시간 단식을 진행하는 상황이라면, 일반적으로 이 시간 동안은 칼로리 섭취를 피하는 것이 원칙입니다. 단식의 핵심은 몸이 음식을 섭취하지 않음으로써 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진하는 것인데, 단백질 쉐이크를 먹으면 이는 단식 상태를 깨는 것이 될 수 있습니다.

따라서 24시간 단식 동안은 물, 허브티, 또는 무칼로리 음료만을 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질 쉐이크는 단식이 끝난 후, 식사 시간에 적절히 넣어 섭취하는 것이 이상적입니다.

만약 몸 상태가 매우 힘들거나 에너지가 부족하다면, 단식 시간을 짧게 조절하고 쉐이크를 섭취하는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 이는 개인의 상황에 따라 다르니, 자신의 몸 상태를 잘 살피는 것이 중요합니다.

추가적으로, 단백질 쉐이크를 섭취할 때는 칼로리와 당이 낮은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 단식이 끝난 후에도 지방 연소에 도움이 될 수 있습니다. 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 질문해 주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담