AI 다이어트 고민상담점심 쉐이크에 락토프리우유 넣었는데 괜찮아? 그리고 애사비 물에 희석에서 먹는데 괜찮아? 식초 4일차부터 허용음식이어서 걱정이야.

네, 질문 감사합니다! 현재 1-3일차에 계신 여성 다이어터시군요. 이 단계에서는 지방 대사 스위치를 켜고, 단백질 쉐이크가 매우 중요한 역할을 하니 참고하시길 바랍니다.

1. 락토프리 유제품 사용: 락토프리 우유를 사용하신 것은 좋은 선택입니다. 우유의 락토오스가 제거되어 소화에 부담을 주지 않으며, 단백질과 칼슘을 섭취할 수 있습니다. 단백질 쉐이크에 잘 어울리니 문제없이 드셔도 됩니다.

2. 애사비 물에 희석: 애사비는 보통 체중 조절 및 건강 관리에 도움을 줄 수 있는 제품인데, 물에 희석해서 드시는 것도 괜찮습니다. 다만, 성분을 확인하고 원하는 효과에 맞게 적절히 사용하시길 권장합니다.

3. 식초 사용: 식초는 4일차부터 허용되는 식품이므로, 현재는 섭취를 피하시는 것이 좋습니다. 식초는 다이어트에 도움을 줄 수 있는 좋은 재료지만, 시기적으로 4일차부터 드시는 것이 안전하고 효과적일 거예요.

정리하자면, 락토프리 우유와 애사비는 잘 사용하시고, 식초는 조금만 더 기다려주세요! 질문이 더 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

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