AI 다이어트 고민상담젤리가 너무 먹고 싶은데.. 몇개 정도 먹어도 될까? 아예 먹지 말까 ㅠㅠ?

젤리는 당분이 많이 포함되어 있어 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따라 제한하는 것이 좋습니다. 특히 3주차에 접어들면 지방 연소가 활발하게 이루어지면서 건강한 식단 균형이 중요해지는 단계입니다.

젤리의 주요 성분인 설탕은 체중 감량을 방해할 수 있으며, 인슐린 수치를 급격히 올리기 때문에 피하는 것이 바람직합니다. 만약 단맛을 느끼고 싶다면 신선한 과일이나 저당의 대체 간식으로 초코볼, 다크 초콜릿(70% 이상) 등을 선택할 수 있습니다. 이러한 대안은 탄수화물이 적고 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움이 될 거예요.

물론, 너무 먹고 싶은 마음은 이해합니다! 그래서 가끔 소량 섭취는 괜찮다고 느낄 수 있지만, 가능한 한 스스로의 목표를 지키는 것이 좋습니다. 저도 젤리를 완전히 끊기는 어려우니, 저당량의 젤리나 설탕이 들어가지 않은 대체 제품으로 제한해서 조금 즐기는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 이러한 대안을 고려해보시면 좋을 것 같네요!

종합적으로 요약하자면, 젤리는 피하는 것이 최선이고, 대체 간식으로 건강한 선택을 권장합니다.

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