AI 다이어트 고민상담이온음료 마셔도 돼?

이온음료는 운동 후 전해질을 보충하고 수분을 공급하는 데 유용할 수 있지만, 스위치온 다이어트를 고려할 때는 주의가 필요합니다. 대부분의 이온음료에는 설탕이나 인공 감미료가 포함되어 있어 탄수화물 섭취를 증가시킬 수 있기 때문입니다.

특히 다이어트 초기 단계에서는 설탕과 정제된 단맛이 포함된 음료를 피하는 것이 좋습니다. 대신 시원한 물이나 허브차로 수분을 보충하는 것이 이상적이며, 필요하다면 저당 이온음료나 무가당 음료를 선택하는 것도 가능합니다.

운동 후에는 수분 보충이 중요하니, 이온음료를 마시고 싶다면 저당 제품을 한 번 시도해 보는 것도 좋습니다. 그러나 항상 기본 원칙을 준수하며, 가능한 한 자연 그대로의 음료를 선택하는 것이 다이어트에 도움이 될 것입니다.