AI 다이어트 고민상담8일차 점심에 돼지고기 수육을 먹으려고 하는데 쌍화탕을 넣어서 끓여도 돼?

8일차 점심에 돼지고기 수육을 쌍화탕과 함께 끓여서 먹는 것은 좋지 않습니다. 스위치온 다이어트에서 돼지고기와 같은 고지방 식품은 섭취를 조절해야 하는 경우가 많기 때문입니다. 특히, 쌍화탕은 설탕이나 양념이 포함되어 있을 수 있어 탄수화물 섭취를 늘릴 위험이 있습니다.

대신, 돼지고기를 수육 형태로 즐기는 것은 허용되지만, 양념은 최소화하고, 가급적 고기 자체의 맛을 살리는 것이 좋습니다.

추천드리는 방법은 고기와 함께 저염 간장이나 향신료를 조금 사용해 간을 맞추고, 다양한 채소(브로콜리, 시금치 등)을 곁들여 먹는 것입니다. 이렇게 하면 단백질을 섭취하면서도 채소의 영양소를 보충할 수 있습니다.

또한, 단백질 보충제를 고려하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 쌍화탕처럼 당분 함량이 높은 음료는 피하시길 권장합니다. 워낙 건강에 신경 쓰는 단계이니, 최선의 선택을 하시길 바랍니다!