네, 2주차에 접어들면서 간헐적 단식을 시작하는 단계군요! 단식 중에는 대부분의 경우 블랙커피를 마시는 것이 허용됩니다. 특히 오전 중에 마시는 블랙커피는 별도의 칼로리를 제공하지 않으므로 문제가 되지 않아요. 하지만 카페인의 섭취가 민감하게 작용할 수 있으므로, 너무 많은 양을 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다.
또한, 블랙커피는 식욕 억제에 도움을 줄 수 있고, 대사 촉진에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 다만, 식사 전에는 물과 허브티를 이용하여 수분 섭취를 우선하는 것도 좋은 방법입니다.
그리고 블랙커피를 마실 때는 공복 상태에서 마시는 것을 권장합니다. 이는 카페인이 위에 자극을 줄 수 있어, 속쓰림이나 불편함이 발생할 수 있기 때문이에요. 편안한 마음으로 단식하시고, 필요에 따라 간혹 새로 나온 핀란드산 원두 같은 고급 블랙커피를 시도해보는 것도 즐거움을 더할 수 있을 것 같아요!
단식이 순조롭게 진행될 수 있도록 응원할게요! 다른 질문이 있으면 언제든지 말씀해 주세요.
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