AI 다이어트 고민상담참치액, 다진 마늘 먹어도 돼??

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 저녁 식사 시간에 참치액과 다진 마늘을 포함하는 것에 대해 말씀드릴게요.

참치액: 참치액은 일반적으로 나트륨이 포함되어 있기 때문에 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 하지만 맛을 내는 용도로 조금 사용하는 것은 괜찮습니다. 주의할 점은 나트륨 섭취량을 관리하여 평소 소금 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.

다진 마늘: 다진 마늘은 건강에 여러 가지 이점을 제공하는 훌륭한 식품입니다. 항염 및 항산화 효과가 있어 다이어트 동안 섭취하는 것이 좋습니다. 마늘은 식욕을 조절하고 대사 촉진에도 도움이 될 수 있습니다. 따라서 다진 마늘은 저녁 식사에 적절하게 활용할 수 있답니다!

결론적으로, 참치액은 소량 사용 시 문제 없고, 다진 마늘은 적극적으로 활용하셔도 좋습니다. 그러면서 저염식으로 유지하는 것도 신경 써 주세요. 다양한 양념 대신 허브나 향신료를 활용하는 것도 좋은 방법입니다! 필요한 경우 저염 간장이나 액상 조미료도 고려해 보세요.

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