AI 다이어트 고민상담1주차 스프링롤 훈제연어랑 아보카도 들어간 거 먹어도 돼?

스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 지방 대사를 시작하는 중요한 단계로, 탄수화물 섭취를 최소화해야 합니다. 스프링롤에는 주로 밀가루가 사용되기 때문에, 일반적으로는 피하는 것이 좋습니다. 하지만 훈제 연어와 아보카도는 아주 좋은 선택입니다!

훈제 연어는 단백질이 풍부하고 오메가3 지방산이 많이 들어 있어 건강에 도움이 되며, 아보카도는 건강한 지방과 식이섬유가 풍부합니다. 이들의 조합은 매우 영양가 높고 다이어트에도 도움이 됩니다.

그러나 스프링롤의 피막은 밀가루로 만들어지기 때문에, 대신 아보카도를 슬라이스해서 연어와 함께 간단한 샐러드로 만들어 먹는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 탄수화물 섭취를 줄일 수 있습니다.

식사 시에는 반드시 물이나 허브티 등 저칼로리 음료를 곁들여 수분을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요! 이런 방법으로 스위치온 다이어트를 긍정적으로 진행할 수 있을 거예요.