2주차 스위치온 다이어트 진행 중이라면 카페라떼는 조금 주의가 필요합니다. 일반적으로 카페라떼는 우유와 설탕이 포함되기 때문에 다이어트에 적합하지 않은 요소가 포함될 수 있습니다. 하지만, 카페라떼를 마시고 싶다면 몇 가지 대안이 있어요!
- 스무디 형태로 만들어보기: 우유 대신 무가당 아몬드 밀크나 두유를 사용해보세요. 이렇게 하면 칼로리와 설탕을 줄일 수 있습니다.
- 설탕 대신 대체당 사용: 카페라떼에 설탕을 넣지 않고, 스테비아나 에리스리톨 같은 대체당을 사용하는 것도 좋은 방법입니다.
또한, 단백질 섭취를 고려하여, 카페라떼 대신 단백질 쉐이크를 아침 대용으로 선택하는 것도 매력적인 옵션이에요. 이렇게 하면 다이어트 목표를 더 효과적으로 달성할 수 있을 거예요!
종합적으로 본다면, 카페라떼는 가능하겠지만 조절이 필요하고, 대체 가능한 저칼로리 음료들이 미치는 영향이 더 긍정적일 거예요.
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