AI 다이어트 고민상담오트밀크로 된 카페라떼 먹어도돼?

네, 2주차 진행 중이라면 오트밀크로 된 카페라떼를 즐기는 것이 가능합니다. 하지만 몇 가지 사항을 고려해 보는 것이 좋습니다.

1. 설탕 확인: 오트밀크 카페라떼에는 설탕이 포함되어 있을 수 있으니, 무가당 또는 저당 제품을 선택하는 것이 바람직해요.

2. 카페인 섭취량: 개개인의 카페인에 대한 민감도가 다르기 때문에 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 단식시간에 가까운 시간에는 카페인을 피하는 것이 도움이 될 수도 있습니다.

3. 식사 대체로 적합하지 않음: 카페라떼는 식사 대신 간식으로 소비하는 것이 바람직하니, 자주 섭취하기보다는 가끔의 간식으로 즐기는 것이 좋습니다.

4. 단백질 보충: 카페라떼와 함께 단백질이 보충된 식사나 간식(예: 단백질 쉐이크, 견과류)을 챙기는 것도 좋은 방안입니다. 이렇게 하면 더 균형 잡힌 영양 섭취가 가능하답니다.

총체적으로 봤을 때 오트밀크 카페라떼는 나쁘지 않은 선택이지만, 조건에 맞춰 현명하게 선택하고 섭취해주세요!