네, 4-7일차에 적합한 저당 소스들을 찾는 것은 좋은 접근입니다! 이 단계에서는 저탄수화물 식사가 핵심인 만큼, 소스 선택에도 신경 써야 해요. 아래는 저당 소스 몇 가지를 소개할게요.
간장 및 저염간장: 소량을 사용하면 맛을 더할 수 있습니다. 이때, 너무 짜지 않도록 주의하세요.
타바스코 소스: 칼로리가 낮고 당분이 거의 없어 다이어트 중에도 사용하기 좋은 선택입니다. 매운맛이 필요할 때 활용해 보세요.
유자청 또는 레몬즙: 천연 재료로 만든 유자청이나 레몬즙은 상큼한 맛을 더해주고 당 함량이 적어 요리에 잘 어울려요. 단, 유자청은 당분이 있을 수 있으니 적당히 사용하세요.
무가당 마요네즈: 저당 버전의 마요네즈를 선택하면, 맛있고 크리미한 음식도 즐길 수 있습니다. 오일 베이스로 만들어진 경우 지방 함량도 고려해야 해요.
사워크림이나 그릭 요거트: 무가당 버전은 풍부한 맛과 크리미함을 제공하며 단백질 보충에도 좋습니다. 신선한 허브와 곁들이면 더욱 맛있고 건강하게 즐길 수 있습니다.
여기에 추가로, 다이어트 중에도 사용할 수 있는 저당 소스 제품들을 시중에서 찾아볼 수 있어요. 브랜드에 따라 성분이 다를 수 있으니, 제품의 라벨을 확인해보는 것도 좋은 방법입니다. 맛있고 건강한 저당 소스들로 요리를 더욱 즐겁게 해보세요!
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