AI 다이어트 고민상담치킨 껍질떼고 먹어도

네, 2주차 스위치온 다이어트 단계에서는 건강한 식단이 중요합니다. 치킨 껍질을 떼고 드시는 것은 좋은 선택입니다! 껍질은 지방 함량이 높고, 특히 트랜스 지방이 포함될 수 있어 다이어트에서 피해야 할 부분입니다.

하지만, 살코기 부분은 단백질이 풍부하므로 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다만, 조리 방법이 중요하니 기름을 많이 사용하지 않고 구이나 찜 형태로 조리하시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 지방 섭취를 줄이고 단백질을 효과적으로 섭취할 수 있습니다.

식사에 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 고려해보세요. 이는 단백질 섭취를 보충하며 포만감을 줘서 간식 욕구를 줄이는 데 도움이 됩니다.

또한, 치킨과 함께 신선한 채소를 곁들여주면 비타민과 미네랄을 충분히 섭취할 수 있어요. 이렇게 잘 조화롭게 식단을 구성하면 스위치온 다이어트를 효과적으로 진행할 수 있습니다.

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