AI 다이어트 고민상담연어포케 먹어도 될까?

예, 연어 포케는 스위치온 다이어트의 4-7일차 점심 식사로 좋은 선택이 될 수 있습니다! 연어는 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산도 포함되어 있어 건강에 이로운 효과를 가져다줍니다. 게다가, 연어와 함께 다양한 채소를 섞어 섭취하면 영양소의 균형을 더 잘 맞출 수 있어요.

다만, 연어 포케를 준비할 때 몇 가지 사항을 고려하세요:

1. 소스 선택: 간장이나 매운 소스가 들어간다면 나트륨 함량을 체크할 필요가 있어요. 저염 간장이나 간단한 오일 드레싱을 사용하는 것이 좋습니다.

2. 탄수화물: 포케에 들어가는 쌀 또는 퀴노아의 양을 조절하세요. 탄수화물량이 많지 않도록 하고, 쌀을 조금 줄이거나 대신 비타민과 미네랄이 풍부한 채소를 추가하는 것도 좋습니다.

3. 채소 추가: 아보카도, 미역, 브로콜리, 청경채 등의 채소를 첨가하면 식사의 영양가를 더 높일 수 있습니다.

연어 포케를 간단하게 만들거나, 신선한 재료를 활용한 제품도 생각해볼 수 있어요. 이런 방법으로 건강하고 맛있는 점심을 즐길 수 있을 거예요!