4일차인 현재, 스위치온 다이어트 단계에 맞춰 점심에 수육을 포함하는 것은 가능합니다. 그러나 주의사항이 몇 가지 있습니다.
우선, 수육은 단백질이 풍부하고 영양가가 높지만, 과도한 지방 섭취로 이어지지 않도록 살코기를 선택하는 것이 중요해요. 일반적으로 수육을 섭취할 때는 기름기를 최소화하고, 고기 양에 대해 조절하는 것이 좋습니다. 대략적으로 100~150g의 양이 적당하며, 함께 섭취할 나물이나 채소도 잊지 마세요!
또한, 식사 후에는 충분한 수분 섭취와 함께 14시간 공복 유지 원칙을 지키는 것이 중요합니다. 수육 외에도 여러 단백질 원료(예: 닭가슴살, 생선 등)를 조합하면 더 균형 잡힌 식사가 될 수 있어요.
만약 제품을 찾고 계신다면, 수육과 함께 곁들일 수 있는 저열량 소스나 조미료를 고려할 수도 있습니다. 이처럼 건강한 선택지를 통해 다이어트를 지속적으로 관리해 나가시길 바랍니다! 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 물어보세요!
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