네, 브뤼셀 스프라우트는 스위치온 다이어트의 1-3일차 동안 허용되는 식품입니다! 이 시점에서는 저탄수화물 식단이 중심이기 때문에 브뤼셀 스프라우트를 함께 섭취하는 것은 아주 좋은 선택이에요.
브뤼셀 스프라우트는 낮은 칼로리와 높은 영양가를 자랑해요. 특히 비타민 C, 비타민 K, 그리고 식이섬유가 풍부해서 장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 간식으로 드실 때는 찌거나 구워서 간단하게 요리해 먹으면 더욱 맛있고 소화도 잘 될 거예요.
단백질을 함께 섭취하면 더 좋기 때문에, 브뤼셀 스프라우트와 함께 삶은 계란이나 두부를 곁들여 드시는 것도 추천합니다. 이렇게 해서 영양 밸런스를 맞추면서도 스위치온 다이어트의 원칙을 잘 지킬 수 있을 거예요!
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