네, 후무스를 드셔도 됩니다! 후무스는 주로 병아리콩, 타히니, 올리브 오일, 레몬 주스, 마늘로 만들어지며, 단백질과 건강한 지방이 풍부한 간식입니다.
4-7일차에 적합한 저탄수화물 일반식으로, 주로 채소와 함께 섭취하면 좋은 조합이 될 거예요. 후무스는 채소 스틱 (당근, 오이 등)이나 통 곡물 제품과 함께 먹으면 영양가가 높고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.
단, 후무스가 상업적으로 제조된 제품인 경우, 첨가물이나 나트륨 함량을 유의하세요. 가능하면 집에서 직접 만들어 신선한 재료로 즐기는 것이 좋습니다!
그 외에 다른 단백질 식품이나 채소와 함께 조화롭게 활용하실 수 있어요. 이렇게 다양한 식품을 조합하면 균형 잡힌 식단을 유지하는 데 도움이 됩니다!
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