AI 다이어트 고민상담지금 2주차 24시간 공복 미션 중인데, 물 말고는 아무것도 안 된다는 걸 알고 있지만 혹시 올리브유 같은 거 한 스푼은 허용 되니?

2주차의 24시간 단식 미션 중에는 기본적으로 물 이외의 어떠한 칼로리 섭취도 피하는 것이 좋습니다. 올리브유와 같은 기름도 예외는 아니에요. 올리브유는 건강한 지방이지만, 칼로리가 포함되어 있어서 단식 효과를 방해할 수 있습니다.

단식의 목적은 인슐린 수치를 낮추고 체내 지방을 효율적으로 연소하는 데 초점이 맞춰져 있기 때문에, 물만 섭취하는 것이 중요합니다. 이럴 경우, 단식이 끝난 후에 올리브유를 포함한 건강한 식사를 계획하는 것이 더 좋은 접근 방식이에요.

단식 중에는 몸의 변화와 느낌에 집중하며, 충분한 수분 섭취를 통해 수분 유지에 신경 써주세요. 더불어 단식 후에는 올리브유와 같은 건강한 기름을 활용해 균형 잡힌 식사를 만들어가면 좋습니다! 필요할 때 건강한 지방을 추가하는 방법으로 활용하세요.

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