4-7일차에 계신 경우, 닭갈비는 조금 조심해야 할 음식입니다. 일반적으로 닭갈비에는 고추장이나 기타 양념이 들어가는데, 이 양념은 설탕이나 정제된 재료가 포함될 수 있어 탄수화물 섭취를 증가시킬 수 있습니다. 현재 단계에서는 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 핵심이므로, 닭갈비는 피하는 것이 좋습니다.
대신, 닭고기 자체는 좋은 단백질 공급원이니, 간장이나 허브, 향신료로 간단히 양념하여 구운 닭가슴살을 고려해보세요. 이렇게 준비하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 그리고 곁들임으로 저염 간장 소스나 발사믹 식초를 추가하면 더욱 맛있게 먹을 수 있을 거예요.
그렇지만 닭갈비가 정말 먹고 싶다면, 소량에 간을 최소화한 방법으로 섭취하는 것도 가능할 수 있습니다. 무엇보다도 자신의 식단과 목표에 맞춰 조절하는 것이 중요하니 균형을 잘 유지하세요!
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