밥 1공기가 대략 150g에서 200g 정도라고 보통 알려져 있습니다. 따라서 2/1공기, 즉 0.5공기는 약 75g에서 100g 정도로 계산할 수 있습니다.
일반적으로, 익힌 밥의 중량은 쌀 종류나 조리 방식에 따라 다소 차이가 있을 수 있으니, 정확한 중량을 측정하고 싶다면 주방 저울을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
스위치온 다이어트 관점에서 보면, 0.5공기의 밥은 탄수화물 섭취를 조절하면서 단백질과 채소와 함께 균형 있는 식사를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 추가적으로 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 섭취하면 더 효과적인 다이어트에 기여할 수 있습니다.
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