AI 다이어트 고민상담밥 반공기에 추어탕 먹어도 돼? 국물은 말아먹진 않고 떠먹기만 하면 돼?

4-7일차 진행 중이라면, 저탄수화물 일반식을 지키는 것이 중요합니다. 밥 반공기와 추어탕의 조합은 괜찮지만 몇 가지를 고려해야 해요.

먼저, 밥은 반공기로 적당한 양을 유지하시고, 추어탕에 포함된 재료도 살펴보세요. 추어탕은 대체로 고단백 우육으로 좋지만, 국물에는 소금과 기타 조미료가 많이 들어갈 수 있으니 주의가 필요합니다. 국물을 다 먹지 않고 떠먹기만 한다면, 소금 섭취를 줄일 수 있어 괜찮습니다.

추어의 단백질과 칼cium이 도움을 줄 수 있지만, 국물의 염분농도를 고려해야 하니 간량 조절이 중요해요. 또한, 채소가 들어가 있다면 그것도 좋은 선택이에요.

전체적으로 말씀드리자면, 밥 반공기와 함께 추어탕을 섭취하는 것은 괜찮지만, 국물의 양과 염분 조절에 신경 써 주시길 바랍니다. 필요하다면 국물 대신 다른 부재료를 추가로 섭취하는 방법도 고려해보시면 좋을 것 같아요!