AI 다이어트 고민상담점심에에그누들먹어도되나요

점심에 에그누들을 먹는 것은 기본적으로 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트를 진행 중인 4-7일차에는 저탄수화물 일반식이 필요합니다. 에그누들은 탄수화물 함량이 높아 다이어트 목표와 맞지 않기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

대신, 점심에는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사가 더 어울립니다. 예를 들어, 닭가슴살, 생선, 두부 등을 추가하여 식사를 구성하고, 신선한 채소와 함께 먹으면 포만감도 느끼고 영양소도 충분히 섭취할 수 있습니다.

또한, 허용된 식사에서 단백질을 충분히 포함시키는 것이 중요하니, 가능하다면 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하는 것 또한 좋은 방법입니다. 다이어트 기간 동안 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 건강한 체중 감량에 큰 도움이 됩니다.

에그누들은 나중에 저탄수화물 식단이 덜 엄격할 때 간 occasionally 즐기는 것으로 고려해보세요.