AI 다이어트 고민상담현미차 마셔도 되나요?

네, 현미차는 스위치온 다이어트 초기 단계(1-3일차)에서 마셔도 괜찮습니다. 현미차는 항산화 성분이 풍부하고, 식이섬유도 포함되어 있어 소화에 도움을 줄 수 있습니다.

이 시기에는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 하며, 탄수화물 섭취를 20-50g으로 제한하니 현미차 한 잔 정도는 체내 수분 보충에 도움이 될 거예요. 다만, 찬 성분이 체온에 영향을 줄 수 있으니 미지근한 상태로 마시는 것이 좋겠어요.

참고로, 당분이나 첨가물이 포함된 다른 음료는 피하길 권합니다. 현미차는 허브티와 함께 무가당 음료로 좋은 선택이니 다양한 건강 효과를 누려보세요!

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