4-7일차에 양념곱창을 먹는 것은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하며, 단백질 위주 식사가 중요하기 때문입니다. 양념곱창은 일반적으로 고지방 및 가공 재료가 많이 포함되어 있어, 체중 감량 및 인슐린 저항성을 개선하는 목표에 부합하지 않을 수 있습니다.
대신, 단백질의 좋은 공급원인 닭가슴살, 두부, 생선 등을 고려해 보세요. 이들 식품은 저칼로리이면서도 고단백으로, 효과적으로 근육량을 증가시키고 지방을 줄이는 데 도움을 줍니다. 허용되는 채소와 함께 먹으면 더욱 영양가 높은 한 끼가 될 거예요.
또한, 만약 간편한 간식이 필요하다면, 허브나 양념을 가미한 삶은 계란이나 그릴에 구운 채소도 좋은 대안입니다. 건강한 선택을 통해 다이어트의 효과를 극대화해보세요!
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