AI 다이어트 고민상담2주차에 콩은 허용식품이 아니잖아 콩나물은 먹어도 돼? 아니면 숙주나물을 먹어야할까?

네, 좋은 질문이에요! 현재 2주차에 계신 여성분이시군요. 2주차 스위치온 다이어트 과정에서는 저탄수화물 일반식이 중심이 되고, 특히 콩류는 섭취에 주의해야 해요.

콩 자체는 기본적으로 저탄수화물 식이의 허용식품이 아니지만, 콩나물은 탄수화물 함량이 낮아 허용되는 식품입니다. 따라서 콩나물을 드시는 것은 괜찮아요! 특히 콩나물은 식이섬유가 풍부해 소화에도 도움이 되고, 저칼로리 간식으로도 좋습니다.

숙주나물 또한 저탄수화물 옵션이므로, 두 가지 모두 허용되니 편리하게 선택하셔도 될 것 같아요! 콩나물이나 숙주나물이 단백질과 함께 나오는 샐러드나 반찬으로 곁들이면 더욱 좋겠네요.

그래서 두 가지 중 어떤 것을 드셔도 괜찮고, 상황에 따라 다양한 조합으로 식사하셔도 됩니다. 자연스럽게 제품을 고려할 경우, 무가당 두유와 함께 요리해보거나, 저염 간장과 함께 먹는 것도 추천드려요! 규칙적으로 드시면서 좋은 변화가 생기길 바라요!

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