AI 다이어트 고민상담3주차에 딸기 먹어도되나요?
작성일: 2025-04-12 16:19
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3주차에서는 체지방 감량과 대사 최적화가 핵심 목표입니다. 이 단계에서 딸기는 허용되지만, 섭취량에 주의해야 합니다. 딸기는 자연에서 오는 당분이 포함되어 있으므로, 먹는 양을 조절하는 것이 중요합니다.
일반적으로 하루에 100~150g 정도의 딸기를 간식으로 먹는 것이 좋습니다. 방울토마토나 바나나 같은 다른 과일보다 상대적으로 혈당에 미치는 영향이 적어, 신선한 딸기를 간식으로 활용할 수 있습니다. 더불어, 딸기에는 항산화 성분이 풍부하여 건강에도 도움이 됩니다.
혹시 딸기 외에도 다른 과일이나 간식도 궁금한 부분이 있다면 언제든지 말씀해 주세요! 그리고 간혹 시중에서 판매되는 저당 디저트를 고려해 볼 수 있지만, 자연식품에서 오는 영양소를 우선적으로 챙기는 것이 좋습니다.
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