AI 다이어트 고민상담껌 먹어도 되는지?

2일차 진행 중이시군요! 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 식단 조절이 매우 중요합니다. 기본적으로 껌은 설탕이 포함된 제품이 많아서 적합하지 않아요. 많은 껌에는 설탕 알콜이나 기타 인공 감미료가 들어가 있을 수 있고, 이들은 인슐린 저항성에 영향을 줄 수 있습니다.

만약 껌을 꼭 먹고 싶으시다면, 무설탕 껌을 선택하는 것이 좋습니다. 그러나 껌을 씹는 것보다는 물이나 허브차를 마시는 것이 더 나은 대안이 될 수 있어요. 이는 수분 섭취를 늘리고, 허기를 느끼는 것을 줄일 수 있기 때문입니다.

결론적으로, 껌은 먹지 않는 것이 바람직하지만 무설탕 껌을 간혹 섭취할 수 있으니 신중하게 선택하시길 바랍니다. 다이어트가 원활하게 진행될 수 있도록 지금은 건강한 간식을 통해 에너지를 보충해 보세요!

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