AI 다이어트 고민상담가래떡 먹어도 되나요?

2주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심입니다. 일반적으로 가래떡은 주된 성분이 쌀가루이므로, 탄수화물 함량이 높아 다이어트 중에는 비추천하는 식품입니다. 특히 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최대한 줄이는 것이 지방을 에너지원으로 전환하는 데 중요하기 때문에, 가래떡은 피하는 것이 좋습니다.

대신, 다른 저탄수화물 간식으로는 채소 스틱(당근, 오이 등)이나 단백질 쉐이크, 혹은 간단한 두부 간식 등을 고려해 보세요. 이렇게 하면 다이어트의 목적을 지키면서도 간식의 즐거움을 느낄 수 있습니다.

만약 가래떡을 꼭 먹고 싶다면, 아주 소량으로 섭취하고 그 외의 식사에서 탄수화물이 많이 들어가는 음식을 줄이는 방법도 고려할 수 있습니다. 균형을 잘 잡아가며 진행해 보세요!