AI 다이어트 고민상담단식인데, 아몬드도 안되겟지?

현재 스위치온 다이어트의 10일차에 계신 것 같군요! 단식 중에 아몬드를 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 단식 시간 동안은 음식을 섭취하지 않고 물이나 칼로리가 없는 음료만 마시는 것이 기본 원칙이기 때문입니다. 아몬드는 영양가가 높지만 칼로리가 포함되어 있어 단식의 효과를 감소시킬 수 있습니다.

단식 중이면 몸이 지방을 연료로 사용하도록 전환되기 때문에, 이 시간을 통해 체내 지방을 효과적으로 태우는 데 집중하는 것이 좋습니다. 아몬드는 식사 시간에 간식으로 먹는 것이 더 적절합니다. 그래서 단식이 끝나는 시간에 아몬드를 포함한 건강한 간식을 준비해 보시길 추천드립니다. 예를 들어, 아몬드를 포함한 요거트나 과일과 함께 먹는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

이 외에도 고단백 간식이나 건강한 지방을 포함한 식품들을 섭취하는 경우, 아몬드와 같은 간식도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 건강한 식단을 유지하시면서 효과적인 단식을 이어나가시기를 바랍니다!